上海市松江区气象台2023年05月29日12时23分发布高温黄色预警信号：受副热带高压影响，预计今天本区大部分街镇的最高气温将超过35℃，请注意用火用电安全，做好防暑防晒工作。

防御指南

(资料图片)

1、外出时做好防暑防晒。

2、尽量缩短高温时段的户外露天作业时间。

3、用人单位落实防暑降温保障措施。

健康小贴士

减少非必要外出，出行做好防护

尽量待在凉爽室内，保持环境通风，使用空调时室内外温差不宜过大。

必须外出时，避开正午时段，使用遮阳伞、遮阳帽、墨镜等做好防晒。

减少高温时运动，及时补充水分

推荐在清晨5-6点或傍晚7点以后进行户外运动，或选择在有空调的室内进行。

运动过程注意及时补充水分，运动后不要立刻用凉水洗脸、冲澡，应先擦干汗，休息10-15分钟后再用温水洗澡。

减少高油盐食品，注意食品安全

高温天容易食欲不佳，饮食宜清淡，少盐、少油、少糖，多新鲜蔬果，少油腻辛辣食物，可适当饮用绿豆汤、莲子百合汤等消暑。同时注意食品安全，饮食不要过于寒凉。