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榛子是一种坚果食品，有“坚果之王”的称号。

它富含营养。

坚果中除了蛋白质、脂肪和糖类外，还含有丰富的胡萝卜素、维生素B维生素B2和维生素e，此外，榛子还含有人体所需的8种氨基酸，远远高于核桃。

榛子中的钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

它已经成为最受欢迎的小吃。

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